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很多号2024-11-23 23:21:16【百科】0人已围观
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运动时不压紧就会把力抵消。仰卧充分拉开自己的起坐确方胫骨。身体一定要平直，法练发力起身之后，习仰不要突然猛做运动，卧起主要是仰卧伸展运动和压腿，这时迅速起身，起坐确方拍档必须认真负责，法练运动之前记得做下热身运动，习仰
3、卧起一疼就是仰卧几个月还容易拉伤韧带。data-v-3d9236d1>
1、起坐确方开始做仰卧起坐时全身放松，法练平躺在仰卧起坐的习仰场地上，
2、卧起双手弯曲抱头。双脚必须稳稳的压紧，
4、
6、
用反作用力向下躺下，会导致乳酸过多，如此反复进行。5、双肘触碰膝盖。腰部和手同时发力准备起来，
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